オナ禁3日目くらい。
とりあえず、体感したのは、髭が薄くなった。
もちろん個人差はあるだろうけど、あきらかにわかるような違いがでてるところといえば今のところは髭のみ。
まだ3日目なので7日目目指して頑張ろう。
具体的なエロ禁ルール
エロ禁をするためにルールを決める
エロ動画、エロ画像、エロい描写を見ない。
エロ画像に含まれるものとしてグラビアとかそういうたぐいのものも見ない。
妄想もNG
具体的な方法
スマフォからすべてのブックマークとか消す。画像も消す。
サイトもアクセスフィルターをかけてアクセス出来ないようにする。
妄想しそうになったら、すぐ別なことを考えるようにする。
禁断症状でそうになったら、深呼吸をして豆乳を飲む。
目標を立てる
ただ、やみくもに我慢するだけだと失敗する恐れありなので、こちらのブログを参考に、目標を立ててみようと思う。
1.期間を決める
だいたい、モテ効果?がでてくるのが60日目以降らしいので60日60日!といきたいところだけども、まずは慣らし運転を兼ねて最初の30日間、その後行けそうなら30日間トータルで60日間を目指す。
2.エロ禁するかどうかを決める
いきなり長期はできないので、まずは1週間サイクルで断ってみる。
3.リセットの基準を決める
①我慢汁(カウパー)が出たらリセット
②オナニーをしたらリセット
何故、我慢汁をアウトにしたかというと、だいたい、汁遊びから、オナニーにつながりかねないので、基準をあげて最初っからリセットする危険があることはしない。
4.オナニー以外の集中できるものを設定する
今まで積んでおいた本を毎日1冊は読む。
筋トレ(腕立て伏せ、腹筋、スクワット)をやる。
腕立て伏せ:月、水、金、15回×2セット
腹筋:火、木、土 15回×2セット
スクワット:適宜 15回×2セット
5.生活習慣を改善するかどうか
7時間以上寝る。
毎日11時までには就寝する。
あと、3k痩せる。(ために食事制限と運動)
ウォーキング
オナ禁効果メモ
01~10日
・抜け毛が減る
・ヒゲが薄くなる
・目覚めが良くなる
・肌質向上
11~30日
・行動力が向上
・明るく前向きになる
・胸がドキドキする
・異性の友達が増える
30~50日
・3時間睡眠で十分
・怖いものがなくなる
・想像力が増す
・運が良くなる
・女の子にモテ出す ・顔付きが変わる
51~70日
・痩せてくる ・ナンパされる ・女の子から誘いがくる
71~90日
・スーパーサイヤ人の反動かスーパーサイヤ人2の前兆かわからないが無気力になる
91~120日
・思慮深くなる
・物事の本質がとらえられる
・思考が変わり別人になる
・人を見分ける能力開花
・女性の気持ちが理解できる
・勘が鋭くなる
・良い女性の見分けがつく
オナ禁効果メモ
01~10日
・抜け毛が減る
・ヒゲが薄くなる
・目覚めが良くなる
・肌質向上
11~30日
・行動力が向上
・明るく前向きになる
・胸がドキドキする
・異性の友達が増える
30~50日
・3時間睡眠で十分
・怖いものがなくなる
・想像力が増す
・運が良くなる
・女の子にモテ出す ・顔付きが変わる
51~70日
・痩せてくる ・ナンパされる ・女の子から誘いがくる
71~90日
・スーパーサイヤ人の反動かスーパーサイヤ人2の前兆かわからないが無気力になる
91~120日
・思慮深くなる ・物事の本質がとらえられる ・思考が変わり別人になる ・人を見分ける能力開花 ・女性の気持ちが理解できる ・勘が鋭くなる ・良い女性の見分けがつく
オナ禁エロ禁をはじめるために書くブログ
とりあえず、まずは今日から30日間続ける。
エロいものも妄想もNG。
で、忘れたりしないためと、モチベーション維持のために書いていく予定。
いろいろなサイトを参考にして目標を立てていくよ。